Sorvete Detox→ [Aprenda a fazer e refresque-se sendo Saudável!]

Aprenda a fazer sorvete detox

Sorvete Detox: O Frescor que DESINTOXICA seu Organismo!

Olá queridas, tudo bem com vocês? Hoje vim falar de uma novidade (sem ser tanta novidade assim, rsrs!) mas que sempre traz aquela animadinha extra nas nossas dietas pós festas, nos exageros do fim de semana e que deixam a nossa empolgação e motivação em comer coisas gostosas sem perder o foco na balança: o sorvete detox!

Com a chegada do verão, o sol e as altas temperaturas pedem algo refrescante e quase sempre recorremos ao lado do bom e velho sorvete, afinal, quem não gosta? Para aqueles que vivem brigando com a balança, um simples sorvete pode tornar-se um sentimento de culpa e dias de foco jogados fora… Mas perai, realmente é preciso ficar longe do sorvetinho? A resposta é NÃO, afinal, nada que uma dose de criatividade, com os ingredientes certos que não prejudicam a saúde do seu organismo e nem boicotam a sua dieta possam solucionar esta questão! Vamos lá dar vida ao seu Sorvete Detox?

Sorvete Detox: O Amigo da sua Dieta!

O sorvete comum é recheado de aditivos químicos prejudiciais a nossa saúde além de possuir dieta e sorveteaçúcar e gorduras, sendo uma combinação nada agradável para quem esta em busca do equilíbrio. A boa noticia é que podemos recorrer a opção caseira, mais levinha e mais saudável! É justamente ai que você pode dar asas a sua criatividade de maneira consciente, fabricando seus próprios picolés a base de água de coco, sucos de frutas e incrementar com ingredientes funcionais como: sementes, castanhas, raspas de coco, leites vegetais, iogurte desnatado, pedacinhos de chocolate amargo e outros ingredientes nutritivos e saudáveis que ajudam a variar e matar aquela vontade de um docinho, afinal, nós mulheres bem sabemos do nosso desejo por doce na TPM! E fora dela também não é?

Posso consumir o Sorvete Detox diariamente?

A resposta é SIM! Como sobremesa entre as principais refeições e até mesmo no lanche! O ideal é que você adicione sempre gorduras boas – como a chia, o coco, amendoim, nozes, castanhas – e fibras como a couve, farelos, aveia, que ajudam na diminuição da carga glicêmica no organismo, aumentando a sensação de saciedade, evitando picos de insulina te garantindo mais saúde, mais nutrientes e muito mais bem estar! Há, uma dica: Evite adicionar ao seu sorvete detox emulsificantes e substancias artificiais para dar liga ok! Assim seu sorvete detox ficará perfeito para consumo consciente!

Preparando seu Sorvete Detox!

Aqui irei te ensinar algumas receitas para que você prepare seu próprio picolé saudável. Caneta e papel na mão ou impressora do lado ativa! Vamos lá!

Sorvete Detox

O sorvete detox possui efeito antioxidante e anti-inflamatório. A couve e a hortelã realizam uma verdadeira desintoxicação no organismo, já as frutas são fonte de vitaminas, sais minerais e fibras. Acompanhe a receita do sorvete detox:

picolé detox

Ingredientes:

  • 4 folhas de couve
  • 1/2 abacaxi grande
  • 1 pedaço pequeno de Gengibre
  • Água de coco ou água mineral (filtrada) suficiente para bater os ingredientes
  • 1/2 xícara de chá de hortelã
  • 1 colher de sobremesa de Chia
  • Mel, açúcar orgânico, adoçante (opcional)

Preparo: No liquidificador coloque a couve picada, o abacaxi em cubos, as lascas de gengibre, o hortelã e um pouco de água. Bater até ficar homogêneo, coar em uma peneira (se preferir), acrescentar a Chia e raspas de coco. Coloque em forminhas para picolé e leve ao freezer. Saboreie saúde e sinta-se renovada!

 

Sorvete Detox de Melancia

sorveteIngredientes:

  •   1 folha de couve
  •   2 colheres de sopa de Açaí Zero Açúcar
  •   1 copo de suco de melancia
  •   suco de 1 limão
  •   1 colher de chá de Gengibre
  •   1 colher de sopa de Linhaça

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, não é necessário coar. Leve ao freezer por meia hora e retira para colocar os palitos. Retorne até que seus sorvetes fiquem prontos e delicie-se sem culpa!

 

Sorvete Detox de Banana

Sorvete de bananaIngredientes:

  •  1 banana congelada e cortada em rodelas
  •  1 colher de chá de Matchá (É o Chá Verde em pó ou moído)
  •  1 colher de sopa de leite de coco
  •  1 Tâmara

Preparo: Hidrate a Tâmara no leite de coco, depois coloque todos os ingredientes no liquidificador ou em um processador e bata. Prontinho para consumo!

 

Sorvete Detox de Manga com Gengibre

picolé saudavelIngredientes:

  •  2 mangas cortadas (manga rosa ou palmer)
  •  2 Inhames de tamanho médio descascados e cortados
  •  Lascas de Gengibre

Preparo: No liquidificador coloque primeiro a manga, depois o inhame e por ultimo o gengibre. Bata e acomode em um recipiente de sua preferencia, pode ser em forminhas. Leve para congelar e aproveite mais este sabor!

 

Sorvete Detox de Banana com Limão

dieta flexivel com sorveteIngredientes:

  •  100g de banana congelada
  •  suco de 1 limão
  •  2 colheres de sobremesa de canela
  •  Amêndoas picadas

Preparo: Coloque as bananas em rodelas em um recipiente e misture o suco de limão. Leve para congelar por 2 horas ou até que as bananas fiquem congeladas. Depois de prontas, coloque-as no liquidificador com a canela e bata. Retire do liquidificador, coloque em um recipiente, salpique as amêndoas e deguste com prazer esta delicia!

 

Sorvete Detox de Manga com Cacau

emagrecer com sorveteIngredientes:

  •  2 bananas maduras (prata ou nanica)
  •  1 colher de sopa de cacau em pó
  •  1 colher de sopa de semente de chia
  •  1 sachê de adoçante se necessário

Preparo: No liquidificador bata as bananas, o cacau e a Chia até que forme um creme, depois coloque em forminhas e deixe congelar. Afinal, e quem disse que tem que ficar sem chocolate???

 

Sorvete Detox de Frutas Vermelhas

sorvete e saúdeIngredientes:

  •  2 xícaras de frutas vermelhas (morango, amora, framboesa)
  •  200 ml de suco de Romã ou de Cranberry
  •  200 ml de água gelada. Se Preferir, substitua a água por leite desnatado
  •  Adoce com adoçante se assim desejar

Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até misturar. Coloque em forminhas e deixe congelar. Sirva-se de muito amor!

 

É isso meninas! Espero que tenham gostado das receitas e assim possam aproveitar sem culpa, com mais saúde e equilíbrio todas estas delicias! Um abraço beeeeeem apertado e até o próximo post!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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